La prevención de la prostatitis es una garantía de la salud de los hombres, porque la potencia depende directamente de ella. Para prevenir el proceso inflamatorio en la glándula prostática, se deben observar ciertas reglas. En primer lugar, vale la pena hacer cambios en su estilo de vida: mejore la nutrición, controle su condición, practique ejercicios terapéuticos y masajes. Si el paciente está en proceso de rehabilitación, las medidas preventivas incluyen el uso de medicamentos y productos medicinales de la medicina tradicional.
Prevención de la prostatitis
Las medidas preventivas destinadas a eliminar o prevenir la prostatitis se dividen convencionalmente en primarias y secundarias:
- la primaria se lleva a cabo para prevenir el desarrollo de la enfermedad;
- la prevención secundaria es necesaria para los pacientes que han tenido prostatitis para evitar la recurrencia de la enfermedad o su desarrollo en una forma crónica.
La prevención incluye toda una gama de medidas terapéuticas que ayudan a prevenir la prostatitis y mejorar la calidad de vida. Para prevenir esta enfermedad, los hombres deben seguir algunas reglas importantes:
- Comida sana. La revisión de la dieta es uno de los puntos principales en el período de prevención de muchas enfermedades. Evite los alimentos grasos y picantes. Cuando se usa de forma aguda, la mucosa de la próstata se irrita y los alimentos grasos contribuyen a la formación de placas de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que perjudica en gran medida el suministro de sangre a la glándula prostática, creando condiciones favorables para la reproducción de microorganismos patógenos.
- Rechazar por malos hábitos. Fumar y beber alcohol están estrictamente prohibidos durante las medidas preventivas. El humo del cigarrillo conduce a la intoxicación del cuerpo, lo que afecta los procesos metabólicos del cuerpo, y el alcohol etílico sobrecarga el músculo cardíaco y contribuye a los trastornos circulatorios. Se nota que el alcohol en el 40% de los casos se convierte en la causa principal de la prostatitis. Además, el abuso del alcohol afecta negativamente a todo el sistema genitourinario masculino, violando a menudo la potencia.
- Consulte a un médico de manera oportuna. Es imposible ignorar los signos clínicos del desarrollo de prostatitis. Además, cualquier enfermedad infecciosa puede contribuir al proceso inflamatorio en la próstata. No automedicarse con ETS.
- Evite la hipotermia. A menudo, la inflamación de la glándula prostática es el resultado de una larga estadía en el frío.
- Ejercicio. Es importante mantener el cuerpo en buena forma. Se recomienda dedicar al menos 20-30 minutos al deporte todos los días, especialmente si la actividad profesional de un hombre está asociada con un estilo de vida sedentario. Una de las principales causas de la prostatitis es el estancamiento del flujo sanguíneo en la próstata.
- Toma medicamentos. Si se identifican problemas con la potencia, un hombre debe comenzar a tomar medicamentos recetados por un médico. La terapia con medicamentos es uno de los métodos más importantes para tratar la prostatitis. Al mismo tiempo, no se olvide de la medicina tradicional, que tiene muchos remedios efectivos.
Ejercicios
Una característica distintiva de los ejercicios físicos en la prevención de la prostatitis es el entrenamiento del grupo muscular alrededor del ano. Para determinar el músculo que necesita fortalecerse, puede retrasar el flujo de orina durante la micción, contar hasta tres y relajarse. Luego de la misma manera se recomienda actuar sin orinar.
Dichos ejercicios físicos en la primera semana deben realizarse en 5 series de 10 contracciones por día. A partir de la segunda semana, se recomienda aumentar la intensidad del entrenamiento a 100-150 repeticiones por día.
Para prevenir la prostatitis, puede realizar otros ejercicios en posición de pie:
- Apóyate con un pie en el suelo y, con el otro, realiza oscilaciones amplias de un lado a otro 80 veces. Luego cambia de pierna.
- Salta en el lugar 100 veces.
- Separe las piernas al ancho de los hombros y realice inclinaciones 15 veces en ambas direcciones.
La gimnasia terapéutica también se realiza en posición supina:
- Alternativamente, tire de las piernas hacia el estómago, luego sepárelas al ancho máximo.
- Se recomienda respirar profundamente y contener la respiración durante 5 segundos, luego tomar una posición sentada, estirar las piernas frente a usted y alcanzarlas con la punta de los dedos.
- Levante las piernas, acostado boca arriba, a una posición perpendicular al piso, luego proceda al ejercicio de "bicicleta".
- Acuéstese boca abajo sobre una pelota de goma y ruede por el suelo, apoyándose en las manos.
Estos ejercicios mejorarán la condición del cuerpo y evitarán la prostatitis. Además, es útil tomar una ducha de contraste: alternativamente, párese bajo agua fría (15 segundos) y caliente (30 segundos). Se recomienda antes de acostarse.
Estimulación curativa de la glándula prostática.
Como medida preventiva, se recomienda realizar estimulación prostática. En casa, puede aliviar significativamente la condición con la ayuda de un masaje especial que restaura la función normal de los órganos genitales masculinos.
Este masaje ayuda a:
- mejorando el flujo sanguíneo, nutriendo así la glándula con oxígeno y otras sustancias útiles;
- un aumento de la testosterona, la principal hormona sexual masculina responsable de la erección;
- aumentar el tono de los músculos de la ingle, por lo que se restaura la micción normal.
La frecuencia del masaje de próstata está determinada por las características individuales del paciente. Si un hombre tiene prostatitis congestiva y crónica, debe realizar de 2 a 4 sesiones por semana. Al realizar un procedimiento de bienestar como medida preventiva, el número de sesiones se puede reducir a 1-2. Si se usan estimulantes especiales para el masaje, la frecuencia de los procedimientos por semana puede aumentarse a 2-3.
Los expertos identifican varios métodos básicos para realizar el masaje de próstata:
- Masaje manual. La prostatitis se ve afectada por los dedos. Este método se utiliza en mayor medida con fines preventivos en la forma crónica de la enfermedad.
- La técnica indirecta se basa en apretar y aflojar los músculos del ano. Esta técnica se utiliza en las primeras etapas de la prostatitis.
- Masaje rectal a través del ano. Se lleva a cabo utilizando bombas de vacío especiales.
- Decocción de enema de manzanilla officinalis. El masaje con un chorro de agua debe realizarse durante un tiempo breve, manteniéndolo dentro de usted.
- Masaje urológico. Esta técnica se utiliza en entornos clínicos, porque. para realizarlo, necesita una herramienta especial que afecta la uretra.
Al realizar un masaje, debe tener cuidado de no empeorar la condición al dañar la mucosa del ano. Las medidas terapéuticas y preventivas en forma de estimulación prostática están contraindicadas en pacientes con:
- hemorroides;
- piedras en la próstata;
- tumores de diferentes etiologías;
- curso agudo de otras enfermedades urológicas.
Antes del masaje, se recomienda someterse a un examen completo para determinar la viabilidad de una sesión de bienestar.
Dieta
Para no enfermarse de prostatitis, debe seguir una nutrición adecuada. Se recomienda comer platos al vapor o hervidos.
Para prevenir el proceso inflamatorio en la próstata, se debe reducir el contenido calórico diario de los alimentos. Al mismo tiempo, es necesario aumentar la ingesta de líquidos durante el día. Se recomienda beber al menos 2 litros para aumentar la producción de orina, lo que eliminará del cuerpo los microorganismos patógenos que causan la prostatitis.
Se aconseja a los hombres que consuman alrededor de 3000 kcal por día. Esta cantidad de energía debe consistir en:
- 100 g de proteínas;
- 400 g de carbohidratos;
- 70 g de grasas (origen vegetal).
Además, para prevenir el desarrollo de prostatitis, es recomendable añadir a la dieta los siguientes productos:
- carne de res, aves y pescado magro;
- huevos;
- soja, legumbres;
- Tomates;
- productos lácteos;
- mariscos;
- repollo;
- miel;
- nueces.
Estos productos contienen una gran cantidad de microelementos útiles y vitaminas necesarias para la salud del cuerpo masculino.
Terapia de drogas
Por lo general, para la prevención de la prostatitis, los especialistas prescriben preparaciones que contienen ingredientes a base de hierbas o extractos de la glándula prostática de un toro. Son estimuladores efectivos de la glándula prostática humana, aumentando la producción de secreciones y eliminando los procesos estancados.
Como regla general, los urólogos recetan medicamentos en forma de tabletas o supositorios que alivian la congestión en los órganos pélvicos, lo que ayuda a eliminar la inflamación en la glándula prostática.
Además, para el tratamiento y prevención de la próstata, es importante consumir cantidades suficientes de vitaminas, que mejoran la salud y reducen el riesgo de cáncer a largo plazo. Se recomienda a los hombres que beban complejos ricos en vitaminas:
- A - prevención del adenoma de próstata;
- B - mejora la circulación sanguínea;
- E, K: ayudan a reducir el riesgo de neoplasias en la próstata.
Un método alternativo es el uso de suplementos dietéticos, que se pueden comprar en las farmacias.
El selenio es uno de los oligoelementos más importantes para la salud masculina. Está involucrado en la síntesis de testosterona, normaliza la función reproductiva, mejora la calidad del esperma y también tiene un efecto beneficioso sobre la próstata.
métodos populares
Para la prevención y el tratamiento de la prostatitis, puede usar de manera efectiva no solo los medicamentos modernos, sino también los métodos de la medicina tradicional:
- Decocción de avena. Preparado a partir de 2 cucharadas. yoavena sin pelar y 700 ml de agua. La bebida se cuece a fuego lento durante 30 minutos o más hasta que los frijoles estén suaves. Luego la decocción se deja en infusión durante varias horas, se filtra, se mezcla con jugo de perejil (50-60 ml) y se consume 100-150 ml por día.
- Las nueces tienen un efecto positivo en la producción de testosterona. Se pueden comer en su forma pura, al menos 100 g por día, o se pueden convertir en una mezcla medicinal. Para hacer esto, se pasa un vaso de nueces a través de una picadora de carne con un limón entero y se agrega a la masa de 1 cucharada. yomiel. La mezcla se debe infundir durante 1 hora, después de lo cual se puede consumir 3 veces al día, 1 cucharada. yoAdemás, las nueces que pasan por las picadoras de carne se pueden diluir con 1 cucharada. yoaceite de girasol. Se recomienda consumir el remedio en esta forma con el estómago vacío por la mañana, mientras que la efectividad aumenta si se lava con leche de vaca tibia.
- El té de Ivan es un excelente remedio para la prevención de la prostatitis. Para prepararlo, 2 cucharaditas son suficientes. materias primas y 500 ml de agua hirviendo. El té debe beberse tibio, al menos 3 veces al día.
- Las semillas de calabaza son una excelente ayuda en presencia de procesos inflamatorios en la glándula prostática. Se pueden comer puros y secos. Se recomienda utilizar semillas de calabaza con miel en proporciones iguales. Necesitas comer al menos 1 cucharada. yosemillas
- Una decocción de hojas de abedul tiene un efecto antiinflamatorio y también previene el desarrollo de microflora patógena en la glándula prostática. Para cocinar: 1 cucharada. yolas materias primas se vierten con 1 vaso de agua hirviendo, después de lo cual se infunde durante varias horas. Se recomienda tomar la decocción en pequeñas porciones.
- Honey sbiten es un buen remedio para el tratamiento y prevención de la prostatitis. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea en la pelvis, potencia y alivia el proceso inflamatorio en la glándula prostática. Tomar 1 cucharada. yoantes de acostarse con el estómago vacío, untar en un vaso de agua tibia.
Los métodos de la medicina tradicional son efectivos, pero pueden provocar una reacción alérgica y exacerbar enfermedades crónicas. Antes de usarlos, se recomienda consultar a un médico.
Para mantener la salud de los hombres, es necesario seguir las medidas preventivas. El tratamiento oportuno ayudará a evitar las consecuencias de la enfermedad.